Detail kurzu

TRÉMA A STRES JAKO PŘÁTELÉ

1. VOX a.s.

Popis kurzu

Na semináři se naučíme vnímat své reakce v zátěžových situacích a pracovat s nimi. Představíme si techniky, které slouží k odplavení stresu a navození klidu těla i mysli. Tyto techniky slouží jako podpora při složitých situacích (pracovní přetížení, vztahové problémy, vyčerpání, poruchy spánku, pocity vyhoření…).

Obsah kurzu

Anatomie trémy a stresu – příčina může být hlubší, než si myslíme – přednáška s diskuzí, skupinové koučování.

  • Co nám říká naše tělo? Jak reagujeme na zátěž? – modelové situace, nácvik vnímání pocitů, trénink intuice.
  • Pracovní a vztahový stres a jak se s ním vyrovnávat, co se děje když ne/vyjadřujeme své pocity – sdílení příkladů dobré praxe, testy.
  • Tréma a stres jako přátelé – jak je využít ve svůj prospěch? – tvorba myšlenkových map a práce s nimi.
  • Zklidnění přehlcené mysli, zastavení myšlenkového kolotoče, práce s poruchami spánku – nácvik relaxačních technik.
  • Prevence úzkostí a depresí – nácviky nástrojů psychohygieny pro udržení duševního zdraví
  • Praktické nácviky, sdílení zkušeností.

Cílová skupina

Tento workshop je určen všem, kdo zažili nepříznivý vliv stresu a trémy a chtějí se naučit techniky zvládání těchto situací.

Poznámka k ceně

kód: 1424900 - 6 190 Kč + DPH Základní cena, kód: 142490A - 11 761 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 142490B - 16 713 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 142490C - 21 046 Kč +

Kontaktní osoba

Jana Pružinová
+420 226 539 670
vox@vox-kurzy.cz

Hodnocení




Organizátor

1. VOX a.s.

Senovážné náměstí 23, Praha 1


Vzdělávání v oblasti: účetnictví, daně, právo, mzdy, personalistika, finančnictví, bankovnictví, nezisková sféra, rekvalifikace, obchodní, prezentační a komunikační dovednosti, marketing. Vydávání, prodej odborných publikací. HR poradenství, assessment centra, outdoor, analýza vzdělávacích potřeb.


Podobné kurzy

podle názvu a lokality