Self management a práce s energií

DRILL B.S., spol. s r.o.

Popis kurzu

Obsah kurzu

Proč si vybrat právě tento kurz?

„Každý z nás přináší do skupiny energii. Hravou a zábavnou formou budete poznávat, jak pracujeme s vlastní energií, kde se ztrácí a jak se tvoří.“

Rychleji, rychleji a rychleji… Míváte pocit, že jste se ocitl/a v kolotoči povinností, úkolů a nároků? Zažíváte čas od času pocit únavy, mírné nechuti k dalšímu „musíš“ nebo naopak nedovedete posedět chvilku v klidu? Zvykl/a jste si na povzbuzující účinky kávy, čaje a už si bez nich nedovedete představit začátek dne…? Znáte okamžiky, kdy vás práce s určitými lidmi úplně vyčerpá a od jiných odcházíte s větší energií, než se kterou jste přicházeli… Čím to je?

Energie cenný je zdroj každého z nás.

Kolik ji vydáváme? Kam se ztrácí? A jak?

Kolik ji dokážeme přijmout a co nám ji dodává?

Klíčové body kurzu:

Téma 1: „Energie a oddechování“

• Umět oddechovat tedy „dobíjet si baterky“ je nezbytnou součástí zdravých výkonových kultur (pokud se dotyčný jedinec nechce vyčerpat). Jak poznat, že je na čase „dát si pauzu“? Jak se rychle odreagovat v náročném pracovním dnu, „osvěžit“ ve 2 až 10 minutách.
• Cvičení: v průběhu semináře budou bloky rychlých energetizujících cvičení, relaxací.
• Cvičení: intenzivní relaxace po obědě (20 až 30 minut).

Téma 2: „Cokoliv co vznikne ve hmotě, začíná představou.“

• Kotvy a kotvení aneb jak posílit v sobě to, co chci dosáhnout, uskutečnit.
• Práce s negativní představou a zkušeností, která mne může brzdit, více komplikovat situaci.
• Technika „kotvení“ pozitivní energie, pozitivního zážitku.

Téma 3: „Každý z nás je jiný, jinak myslí, jinak vnímá svět a jinak reaguje na danou situaci

• Cvičení: Barvy. Co o nás říkají?
• Výstup: uvědomění „jak umím rychle načerpat energii, „osvěžit se v únavě“, uvědomění si zda vnímám signály „únavy, vyčerpání“, seznam technik, cvičení rychlé relaxace v pracovním prostředí.

Cílová skupina

Tento kurz je určen pro všechny, kteří vnímají potřebu konstruktivně pracovat se stresem, pro ty, kteří potřebují „dobít baterii“, pro ty, kteří se chtějí zastavit a udělat si „jasno“.

Kontaktní osoba

Hana Urbanová
+420 735 175 622
hana_urbanova@drill.cz

Hodnocení