Detail kurzu

JAK ZÍSKAT VNITŘNÍ KLID – JAK SPRÁVNĚ RELAXOVAT

TSM, spol. s r.o.

Popis kurzu

Stres v našich životech může napáchat veliké škody (jak psychosomatické, tak psychologické). Seminář nabízí možnosti jak lépe pochopit neefektivní reakce v zátěži a nabízí škálu možností, jak se pokusit získat vnitřní klid.
Během semináře se budeme zabývat následujícími tématy:
Adaptace na stres (dobrý x špatný stres).
Stresová reakce a její provázanost s naším tělem (možná psychosomatická rizika).
Určení stresového profilu typu A, B, C.
Kroky vedoucí ke změně. (A jejich ukotvení).
V rámci technik se zaměříme na: správné dýchání, Jacobsenovu progresivní relaxaci, všímavost (mindfulness), praxi pozitivních emocí. A jejich praktický nácvik.

Obsah kurzu

Stres v našich životech může napáchat veliké škody (jak psychosomatické, tak psychologické). Seminář nabízí možnosti jak lépe pochopit neefektivní reakce v zátěži a nabízí škálu možností, jak se pokusit získat vnitřní klid.
Během semináře se budeme zabývat následujícími tématy:
Adaptace na stres (dobrý x špatný stres).
Stresová reakce a její provázanost s naším tělem (možná psychosomatická rizika).
Určení stresového profilu typu A, B, C.
Kroky vedoucí ke změně. (A jejich ukotvení).
V rámci technik se zaměříme na: správné dýchání, Jacobsenovu progresivní relaxaci, všímavost (mindfulness), praxi pozitivních emocí. A jejich praktický nácvik.

Cílová skupina

Veřejný kurz

Kontaktní osoba

Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz

Hodnocení




Organizátor