Detail kurzu

Zvládání stresu

ANAG, spol. s r.o.

Popis kurzu

Cíl: naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím – naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu – získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu.

Obsah kurzu

  • co je to stres a jeho projevy
  • obvyklé stresory v životě
  • reakce na stres
  • principy zvládání stresu
  • strategie řešení problému
  • emocionální a duševní sebekontrola
  • možnosti řešení vybraných stresových situací
  • relaxační a antistresové techniky
  • praktická cvičení

Cílová skupina

Určen pro všechny, kteří jsou v osobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě. Pro omezený počet účastníků max. 12.

Kontaktní osoba

Ing. Petra Křemelová
+420 222 515 741
kremelova@anag.cz

Hodnocení




Organizátor