Detail kurzu
Jak předcházet zrakové únavě při práci na počítači
TSM, spol. s r.o.
Popis kurzu
Stručná charakteristika
Při práci na počítači delší než dvě hodiny pociťuje až 80% lidí tyto
zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy,
nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Tyto problémy snižují
efektivitu práce a přestávka přichází až v momentě, kdy už je pozdě.
Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči
správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a
sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí,
cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí
stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku
živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a
regenerováno.
Výukové cíle
· Úleva od únavy očí, bolestí hlavy prací na PC.
· Správné návyky a jejich pravidelné používání.
· Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi.
· Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem.
· Zlepšení syndromu suchých očí.
· Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování.
· Snížení rizika očního onemocnění.
Program
- Vliv práce na počítači na oči.
- Nácvik základních očních cviků.
- Cviky a sestavy na snižování napětí v očích.
- Správné mrkání na podporu tvorby slz.
- Cviky na uvolnění očí.
- Cviky na uvolnění obličejových, krčních a zádových svalů.
- Relaxace zraku a celého těla.
- Oční návyky při práci na počítači, při práci náročné na zrak.
Metody výuky
Výklad podpořený prezentací. Hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický
nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů,
nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Každý účastník obdrží
výukový manuál.
Obsah kurzu
Stručná charakteristika
Při práci na počítači delší než dvě hodiny pociťuje až 80% lidí tyto
zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy,
nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Tyto problémy snižují
efektivitu práce a přestávka přichází až v momentě, kdy už je pozdě.
Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči
správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a
sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí,
cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí
stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku
živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a
regenerováno.
Výukové cíle
· Úleva od únavy očí, bolestí hlavy prací na PC.
· Správné návyky a jejich pravidelné používání.
· Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi.
· Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem.
· Zlepšení syndromu suchých očí.
· Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování.
· Snížení rizika očního onemocnění.
Program
- Vliv práce na počítači na oči.
- Nácvik základních očních cviků.
- Cviky a sestavy na snižování napětí v očích.
- Správné mrkání na podporu tvorby slz.
- Cviky na uvolnění očí.
- Cviky na uvolnění obličejových, krčních a zádových svalů.
- Relaxace zraku a celého těla.
- Oční návyky při práci na počítači, při práci náročné na zrak.
Metody výuky
Výklad podpořený prezentací. Hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický
nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů,
nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Každý účastník obdrží
výukový manuál.
Cílová skupina
Veřejný kurz
Kontaktní osoba
Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz
Hodnocení
Organizátor
Podobné kurzy
podle názvu a lokality