Detail kurzu

Relax pro Vaše oči při práci na počítači

TSM, spol. s r.o.

Popis kurzu

Stručná charakteristika
Při práci na počítači delší než dvě hodiny pociťuje až 80% lidí tyto zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy, nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Tyto problémy snižují efektivitu práce a přestávka přichází až v momentě, kdy už je pozdě. Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí, cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a regenerováno.
Výukové cíle
· Úleva od únavy očí, bolestí hlavy prací na PC.
· Správné návyky a jejich pravidelné používání.
· Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi.
· Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem.
· Zlepšení syndromu suchých očí.
· Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování.
· Snížení rizika očního onemocnění.
Program

- Vliv práce na počítači na oči.

- Nácvik základních očních cviků.

- Cviky a sestavy na snižování napětí v očích.

- Správné mrkání na podporu tvorby slz.

- Cviky na uvolnění očí.

- Cviky na uvolnění obličejových, krčních a zádových svalů.

- Relaxace zraku a celého těla.

- Oční návyky při práci na počítači, při práci náročné na zrak.
Metody výuky
Výklad podpořený prezentací. Hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů, nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Každý účastník obdrží výukový manuál.

Obsah kurzu

Stručná charakteristika
Při práci na počítači delší než dvě hodiny pociťuje až 80% lidí tyto zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy, nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Tyto problémy snižují efektivitu práce a přestávka přichází až v momentě, kdy už je pozdě. Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí, cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a regenerováno.
Výukové cíle
· Úleva od únavy očí, bolestí hlavy prací na PC.
· Správné návyky a jejich pravidelné používání.
· Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi.
· Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem.
· Zlepšení syndromu suchých očí.
· Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování.
· Snížení rizika očního onemocnění.
Program

- Vliv práce na počítači na oči.

- Nácvik základních očních cviků.

- Cviky a sestavy na snižování napětí v očích.

- Správné mrkání na podporu tvorby slz.

- Cviky na uvolnění očí.

- Cviky na uvolnění obličejových, krčních a zádových svalů.

- Relaxace zraku a celého těla.

- Oční návyky při práci na počítači, při práci náročné na zrak.
Metody výuky
Výklad podpořený prezentací. Hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů, nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Každý účastník obdrží výukový manuál.

Cílová skupina

Veřejný kurz

Kontaktní osoba

Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz

Hodnocení




Organizátor