ZVLÁDÁNÍ STRESU

FBE Praha, s.r.o.

Popis kurzu

Obsah kurzu

**Obsah ** Stres – výpovědi o stresu, definice, typy stresů, průběh stresu Příznaky stresu – fyziologické, psychické, sebedůvěra jako základ zvládání stresových situací, stupnice stresorů Stres v pracovním prostředí – některé zátěžové faktory, návrhy řešení Mapa stresu práce – protistresová ochrana práce, co zvyšuje odolnost vůči stresu Zvládání stresu – protistresová cvičení, krátké uvolňující a uklidňující cvičení, návody na relaxování, relaxační cvičení Komunikační vzorce při stresu – opakující se způsoby chování, identifikování opakujících se vzorců, možnosti změny Pravidla – determinanty stresu, zkoumání pravidel, transformace pravidel Komunikační technika „Teploměr“ – uvolnění stresorů ve skupině Charakteristika a forma
„Zvládání stresu“ je dvoudenní, intenzivní, interaktivní a výcvikové školení.

Pracovní metody

• přednášky, dialogy
• práce v malých skupinách
• modelové situace, hraní rolí
• diskuze
• nácvik uklidňujících technik
• cvičení na židlích, cvičení s pomůckami – fit míčem, relaxace
• nácvik relaxačních technik

Cílová skupina

Kurz je určen pro každého, kdo s plným nasazením pracuje pro svoji firmu. Řídící pracovníci, obchodníci, všichni ti, kteří přicházejí do kontaktu se zákazníky i kolegy, zažívají denně stresové situace. Jejich dlouhodobé nezvládnutí může vyústit v poškození zdraví a způsobit komplikace. Účastníci kurzu získávají poznatky i praktické zkušenosti k tomu, jak zvládat stresové situace a dodržovat správnou psychohygienu.

Veřejný kurz bude otevřen při minimálním počtu čtyř účastníků ve skupině. V případě, že nedojde k naplnění minimálního počtu účastníků, je možné se dohodnout na individuálních konzultacích.

Kontaktní osoba

+420 241 402 060
tereza.jakubkova@fbe.cz

Hodnocení