Detail kurzu
Jak si poradit se stresem
ANAG, spol. s r.o.
Popis kurzu
Cíle:
- naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím
- naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu
- získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu
- naučit se řešit některé nestandardní situace bez emocí a s nadhledem
Obsah kurzu
Program semináře:
stres, jeho příčiny a prožívání
- co je to stres
- ">vnější a vnitřní stresory
- obvyklé stresory v pracovním i osobním životě
- co podporuje rozvoj stresu
- projevy stresu
- reakce na stres
- co ovlivňuje odolnost proti stresu
práce se stresem
- principy zvládání stresu
- aktivní a reaktivní přístup
- možnosti změny stresového prožívání
- možnosti řešení vybraných stresových situací
- relaxační a antistresové techniky
praktická část
- měření aktuální i dlouhodobé zátěže
- nácvik technik zvládání a uvolňování stresu
- řešení konkrétních příkladů na základě potřeb účastníků
- test
Cílová skupina
Jste v osobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku? Máte pocit, že se na vás valí nepříjemné události bez možnosti to ovlivnit? Jste v nepohodě v důsledku nějaké dlouhodobé zátěže? Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě.
Poznámka k ceně
Bagel, slané a sladké pochutiny, káva, čaj, nealko.
Kontaktní osoba
pí Jitka Houdková
222519092
houdkova@anag.cz