JAK LÉPE ZVLÁDAT STRES

Přišli jste pozdě, tento kurz už není aktuální... :-(

Přejít na seznam:

Popis kurzu

Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem, kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory ve svém životě a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu. Dokážete změnit některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se o tom, že stres může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit stresu na pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění stresu ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky. Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah: Jak se vyrovnávat s denním stresem. Zdroje stresu v našem životě. Eustres a distres – může být stres i pozitivní? Stresory na pracovišti. Co vás stresuje? Jak se chránit před stresem. Kdo vyvolává stresovou reakci. Způsoby zvládání stresu po náročné situaci. Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu. Vliv stresu na psychiku a výkonnost člověka. Jste ovládáni stresem? Časový stres – řízení času. Umění odpočívat. Relaxační techniky – praktické cvičení. Pozitivní myšlení a sebeprogramování. Duševní hygiena.

Cílová skupina

Veřejný kurz

Obsahová náplň

Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem, kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory ve svém životě a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu. Dokážete změnit některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se o tom, že stres může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit stresu na pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění stresu ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky. Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah: Jak se vyrovnávat s denním stresem. Zdroje stresu v našem životě. Eustres a distres – může být stres i pozitivní? Stresory na pracovišti. Co vás stresuje? Jak se chránit před stresem. Kdo vyvolává stresovou reakci. Způsoby zvládání stresu po náročné situaci. Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu. Vliv stresu na psychiku a výkonnost člověka. Jste ovládáni stresem? Časový stres – řízení času. Umění odpočívat. Relaxační techniky – praktické cvičení. Pozitivní myšlení a sebeprogramování. Duševní hygiena.

Kontakt a místo konání

Kontaktní údaje
Ing. Irena Spirová, LL.M
e-mail: info@tsmvyskov.cz

Adresa
OSTRAVA, Dům kultury Akord Ostrava – Zábřeh, náměstí SNP 1, OSTRAVA

O organizátorovi

Kontaktní údaje
tel: +420 517 333 699
mobil: +420 736 216 375
e-mail: tsm@tsmvyskov.cz
web: www.tsmvyskov.cz

Adresa
TSM, spol. s r.o.
Dukelská 117/12, Vyškov Zobrazit na mapě