Detail kurzu

ASERTIVITOU PROTI STRESU

TSM, spol. s r.o.

Popis kurzu

Cílem semináře je naučit se zvládat bez stresu i komplikované mezilidské situace. Jak získat a udržet si zdravé sebevědomí. Dokázat jasně a přiměřeně vyjadřovat vlastní pocity, říkat ANO a NE v souladu s tím, co doopravdy chceme. Umět požádat o to, co potřebujeme, naučit se přijmout odmítnutí bez pocitu urážky. Asertivní „Lidská práva“, pozitivní a negativní zpětná vazba. Asertivní techniky a jejich využití: aktivní (empatické) naslouchání, otevřené dveře (asertivní souhlas), kompromis a konsenzus, asertivní „ne“, jak se domáhat změny bez kritiky. Řešení konfliktních a problémových situací v souladu se zásadami asertivního jednání, orientace v zátěžových situacích. Zlepšení vlastní pracovní spokojenosti a výkonnosti, odolnosti vůči stresu a nadměrné zátěži díky asertivitě. Získání dovedností a schopností nácvikem a rozborem konkrétních situací. Jak čelit manipulativnímu chování a nátlaku. Diskuse, dotazy.

Obsah kurzu

Cílem semináře je naučit se zvládat bez stresu i komplikované mezilidské situace. Jak získat a udržet si zdravé sebevědomí. Dokázat jasně a přiměřeně vyjadřovat vlastní pocity, říkat ANO a NE v souladu s tím, co doopravdy chceme. Umět požádat o to, co potřebujeme, naučit se přijmout odmítnutí bez pocitu urážky. Asertivní „Lidská práva“, pozitivní a negativní zpětná vazba. Asertivní techniky a jejich využití: aktivní (empatické) naslouchání, otevřené dveře (asertivní souhlas), kompromis a konsenzus, asertivní „ne“, jak se domáhat změny bez kritiky. Řešení konfliktních a problémových situací v souladu se zásadami asertivního jednání, orientace v zátěžových situacích. Zlepšení vlastní pracovní spokojenosti a výkonnosti, odolnosti vůči stresu a nadměrné zátěži díky asertivitě. Získání dovedností a schopností nácvikem a rozborem konkrétních situací. Jak čelit manipulativnímu chování a nátlaku. Diskuse, dotazy.

Cílová skupina

Veřejný kurz

Kontaktní osoba

Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz

Hodnocení




Organizátor