Detail kurzu
JAK LÉPE ZVLÁDAT STRES
TSM, spol. s r.o.
Popis kurzu
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem,
kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své
duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory ve svém životě
a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu. Dokážete změnit
některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se o tom, že stres
může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit stresu na
pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění stresu
ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky.
Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah: Jak se vyrovnávat s denním stresem. Zdroje stresu
v našem životě. Eustres a distres – může být stres
i pozitivní? Stresory na pracovišti. Co vás stresuje? Jak
se chránit před stresem. Kdo vyvolává stresovou reakci. Způsoby
zvládání stresu po náročné situaci. Zvládání aktuální
stresové reakce – první pomoc při stresu. Vliv stresu na psychiku
a výkonnost člověka. Jste ovládáni stresem? Časový stres
– řízení času. Umění odpočívat. Relaxační
techniky – praktické cvičení. Pozitivní myšlení a
sebeprogramování. Duševní hygiena.
Obsah kurzu
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem,
kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své
duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory ve svém životě
a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu. Dokážete změnit
některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se o tom, že stres
může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit stresu na
pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění stresu
ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky.
Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah: Jak se vyrovnávat s denním stresem. Zdroje stresu
v našem životě. Eustres a distres – může být stres
i pozitivní? Stresory na pracovišti. Co vás stresuje? Jak
se chránit před stresem. Kdo vyvolává stresovou reakci. Způsoby
zvládání stresu po náročné situaci. Zvládání aktuální
stresové reakce – první pomoc při stresu. Vliv stresu na psychiku
a výkonnost člověka. Jste ovládáni stresem? Časový stres
– řízení času. Umění odpočívat. Relaxační
techniky – praktické cvičení. Pozitivní myšlení a
sebeprogramování. Duševní hygiena.
Cílová skupina
Veřejný kurz
Kontaktní osoba
Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz