Detail kurzu
EFEKTIVNÍ TIME MANAGEMENT A STRES MANAGEMENT - TECHNIKY ZVLÁDÁNÍ STRESU A DUŠEVNÍ HYGIENY ANEB JAK STRUKTUROVAT SVŮJ ČAS, ZDROJE A ŽIVOT, ABYCHOM SE CÍTILI LÉPE A BYLI VÝKONNĚJŠÍ
TSM, spol. s r.o.
Popis kurzu
Cílem semináře je seznámit účastníky
s problematikou uspořádání času a s principy stres
managementu. Diagnostikovat jejich slabá místa
v hospodaření s časem, v plánování i odkládání.
Zaměřit se na prevenci v boji proti stresu a na
nácvik relaxačních technik, upozornit a analyzovat ty komunikačně
vypjaté situace, které účastníky uvádějí do stavu psychické
zátěže.
Obsah semináře:
Základy Time managementu: Diagnostika individuálního vztahu
k času. Princip důležitého a naléhavého. Určování priorit dle
různých hledisek. Paretův princip a jeho užití v praktickém životě.
Analýza efektivního využití času. Biorytmy a energetický cyklus jako
nástroj optimálního plánování dne, křivky výkonu. Grafy využití času,
metody krátkodobého a dlouhodobého plánování. Týdenní a denní
plánování. Zloději času – interní a externí rušiče. Nebezpečí
odkládání – analýza.
Stres management, krizová komunikace: Komunikace jako
stresogenní činitel. Asertivní komunikační techniky. Komunikace ve
vypjatých situacích, umění odmítat, žádat o laskavost atd.
Antimanipulační techniky jako nástroj v boji se stresem. Interpersonální
konflikty jako psychická zátěž a cesty z nich. Základní dovednosti
delegování a jejich nácvik. Individuální obranné mechanismy. Vliv
skupinové atmosféry na pracovní výkon, týmová kooperace. Základní
mechanismy vzniku stresu. Zdroje vnitřního a vnějšího stresu a jejich
odbourávání. Autodiagnostika aktuální stresové hladiny. Relaxační a
autoregulační techniky. Využití stresu k osobnímu růstu.
Poznámka – seminář je veden vysoce interaktivní formou
prostřednictvím zpětných vazeb, psychologických testů, cvičení,
modelových situací a diskusí. Každý účastník odejde s doporučením,
které oblasti v oblasti hospodaření s časem jsou pro něj lépe
využitelné a které stresové faktory ho v současnosti nejvíce
ohrožují.
Každý účastník obdrží osobnostní psychologický profil od
psychodiagnostičky – lektorky.
Obsah kurzu
Cílem semináře je seznámit účastníky
s problematikou uspořádání času a s principy stres
managementu. Diagnostikovat jejich slabá místa
v hospodaření s časem, v plánování i odkládání.
Zaměřit se na prevenci v boji proti stresu a na
nácvik relaxačních technik, upozornit a analyzovat ty komunikačně
vypjaté situace, které účastníky uvádějí do stavu psychické
zátěže.
Obsah semináře:
Základy Time managementu: Diagnostika individuálního vztahu
k času. Princip důležitého a naléhavého. Určování priorit dle
různých hledisek. Paretův princip a jeho užití v praktickém životě.
Analýza efektivního využití času. Biorytmy a energetický cyklus jako
nástroj optimálního plánování dne, křivky výkonu. Grafy využití času,
metody krátkodobého a dlouhodobého plánování. Týdenní a denní
plánování. Zloději času – interní a externí rušiče. Nebezpečí
odkládání – analýza.
Stres management, krizová komunikace: Komunikace jako
stresogenní činitel. Asertivní komunikační techniky. Komunikace ve
vypjatých situacích, umění odmítat, žádat o laskavost atd.
Antimanipulační techniky jako nástroj v boji se stresem. Interpersonální
konflikty jako psychická zátěž a cesty z nich. Základní dovednosti
delegování a jejich nácvik. Individuální obranné mechanismy. Vliv
skupinové atmosféry na pracovní výkon, týmová kooperace. Základní
mechanismy vzniku stresu. Zdroje vnitřního a vnějšího stresu a jejich
odbourávání. Autodiagnostika aktuální stresové hladiny. Relaxační a
autoregulační techniky. Využití stresu k osobnímu růstu.
Poznámka – seminář je veden vysoce interaktivní formou
prostřednictvím zpětných vazeb, psychologických testů, cvičení,
modelových situací a diskusí. Každý účastník odejde s doporučením,
které oblasti v oblasti hospodaření s časem jsou pro něj lépe
využitelné a které stresové faktory ho v současnosti nejvíce
ohrožují.
Každý účastník obdrží osobnostní psychologický profil od
psychodiagnostičky – lektorky.
Cílová skupina
Veřejný kurz
Kontaktní osoba
Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz
Hodnocení
Organizátor
Podobné kurzy
podle názvu a lokality