Detail kurzu
JAK ZÍSKAT VNITŘNÍ KLID – JAK SPRÁVNĚ RELAXOVAT
TSM, spol. s r.o.
Popis kurzu
Stres v našich životech může napáchat veliké škody (jak
psychosomatické, tak psychologické). Seminář nabízí možnosti jak lépe
pochopit neefektivní reakce v zátěži a nabízí škálu možností, jak se
pokusit získat vnitřní klid.
Během semináře se budeme zabývat následujícími
tématy:
Adaptace na stres (dobrý x špatný stres).
Stresová reakce a její provázanost s naším tělem (možná
psychosomatická rizika).
Určení stresového profilu typu A, B, C.
Kroky vedoucí ke změně. (A jejich ukotvení).
V rámci technik se zaměříme na: správné dýchání, Jacobsenovu
progresivní relaxaci, všímavost (mindfulness), praxi pozitivních emocí.
A jejich praktický nácvik.
Obsah kurzu
Stres v našich životech může napáchat veliké škody (jak
psychosomatické, tak psychologické). Seminář nabízí možnosti jak lépe
pochopit neefektivní reakce v zátěži a nabízí škálu možností, jak se
pokusit získat vnitřní klid.
Během semináře se budeme zabývat následujícími
tématy:
Adaptace na stres (dobrý x špatný stres).
Stresová reakce a její provázanost s naším tělem (možná
psychosomatická rizika).
Určení stresového profilu typu A, B, C.
Kroky vedoucí ke změně. (A jejich ukotvení).
V rámci technik se zaměříme na: správné dýchání, Jacobsenovu
progresivní relaxaci, všímavost (mindfulness), praxi pozitivních emocí.
A jejich praktický nácvik.
Cílová skupina
Veřejný kurz
Kontaktní osoba
Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz
Hodnocení
Organizátor
Podobné kurzy
podle názvu a lokality