Detail kurzu
Jak lépe zvládat stres
TSM, spol. s r.o.
Popis kurzu
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem,
kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své
duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory
ve svém životě a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu.
Dokážete změnit některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se
o tom, že stres může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit
stresu na pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění
stresu ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky.
Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah: Jak se vyrovnávat s denním stresem. Zdroje stresu
v našem životě. Eustres a distres – může být stres i pozitivní?
Stresory na pracovišti. Co vás stresuje? Jak se chránit před stresem. Kdo
vyvolává stresovou reakci. Způsoby zvládání stresu po náročné situaci.
Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu. Vliv
stresu na psychiku a výkonnost člověka. Jste ovládáni stresem? Časový
stres – řízení času. Umění odpočívat. Relaxační techniky –
praktické cvičení. Pozitivní myšlení a sebeprogramování. Duševní
hygiena.
Obsah kurzu
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem,
kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své
duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory
ve svém životě a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu.
Dokážete změnit některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se
o tom, že stres může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit
stresu na pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění
stresu ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky.
Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah: Jak se vyrovnávat s denním stresem. Zdroje stresu
v našem životě. Eustres a distres – může být stres i pozitivní?
Stresory na pracovišti. Co vás stresuje? Jak se chránit před stresem. Kdo
vyvolává stresovou reakci. Způsoby zvládání stresu po náročné situaci.
Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu. Vliv
stresu na psychiku a výkonnost člověka. Jste ovládáni stresem? Časový
stres – řízení času. Umění odpočívat. Relaxační techniky –
praktické cvičení. Pozitivní myšlení a sebeprogramování. Duševní
hygiena.
Cílová skupina
Veřejný kurz
Kontaktní osoba
Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz