Detail kurzu
Jak předcházet zrakové únavě při práci na počítači
TSM, spol. s r.o.
Popis kurzu
Stručná charakteristika
Při práci na počítači delší než dvě hodiny pociťuje až 80% lidí tyto
zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy,
nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Tyto problémy snižují
efektivitu práce a přestávka přichází až v momentě, kdy už je pozdě.
Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči
správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a
sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí,
cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí
stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku
živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a
regenerováno.
Výukové cíle
· Úleva od únavy očí, bolestí hlavy prací na PC.
· Správné návyky a jejich pravidelné používání.
· Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi.
· Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem.
· Zlepšení syndromu suchých očí.
· Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování.
· Snížení rizika očního onemocnění.
Program
- Vliv práce na počítači na oči.
- Nácvik základních očních cviků.
- Cviky a sestavy na snižování napětí v očích.
- Správné mrkání na podporu tvorby slz.
- Cviky na uvolnění očí.
- Cviky na uvolnění obličejových, krčních a zádových svalů.
- Relaxace zraku a celého těla.
- Oční návyky při práci na počítači, při práci náročné na zrak.
Metody výuky
Výklad podpořený prezentací. Hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický
nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů,
nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Každý účastník obdrží
výukový manuál.
Požadovaná technika: dataprojektor.
Obsah kurzu
Stručná charakteristika
Při práci na počítači delší než dvě hodiny pociťuje až 80% lidí tyto
zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy,
nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Tyto problémy snižují
efektivitu práce a přestávka přichází až v momentě, kdy už je pozdě.
Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči
správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a
sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí,
cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí
stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku
živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a
regenerováno.
Výukové cíle
· Úleva od únavy očí, bolestí hlavy prací na PC.
· Správné návyky a jejich pravidelné používání.
· Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi.
· Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem.
· Zlepšení syndromu suchých očí.
· Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování.
· Snížení rizika očního onemocnění.
Program
- Vliv práce na počítači na oči.
- Nácvik základních očních cviků.
- Cviky a sestavy na snižování napětí v očích.
- Správné mrkání na podporu tvorby slz.
- Cviky na uvolnění očí.
- Cviky na uvolnění obličejových, krčních a zádových svalů.
- Relaxace zraku a celého těla.
- Oční návyky při práci na počítači, při práci náročné na zrak.
Metody výuky
Výklad podpořený prezentací. Hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický
nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů,
nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Každý účastník obdrží
výukový manuál.
Požadovaná technika: dataprojektor.
Cílová skupina
Veřejný kurz
Kontaktní osoba
Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz
Hodnocení
Organizátor
Podobné kurzy
podle názvu a lokality