Efektivní time management a stress management

Základní informace
  • Termín kurzů: 14.11.2017
  • Místo konání: Senovážné náměstí 23, PRAHA 1 - Nové Město
  • Cena: 4 586 Kč (3 790 Kč bez DPH)
  • Poznámka k ceně: kód: 1725610 - 3 790 Kč + DPH Základní cena, kód: 172561A - 7 201 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 172561B - 10 233 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 172561C - 12 886 Kč + D
  • Organizátor: 1. VOX a.s.
Přihlásit se na kurz

Popis kurzu

V průběhu tohoto semináře se seznámíte s problematikou uspořádání času i s principy stress managementu. Poznáte svá slabá místa v hospodaření s časem, v plánování – i odkládání úkolů. Zaměříte se na prevenci stresu, nacvičíte relaxační techniky. Zjistíte, jaké situace jsou pro vás stresové, vypjaté a vypracujete si postup pro jejich zvládání.

Cílová skupina

Neuvedeno

Obsahová náplň

ZÁKLADY TIME MANAGEMENTU: Diagnostika individuálního vztahu k času – princip důležitého a naléhavého – určování priorit dle různých hledisek – Paretův princip a jeho užití v praktickém životě – analýza efektivního využití času – biorytmy a energetický cyklus jako nástroj optimálního plánování dne, křivky výkonu – grafy využití času, metody krátkodobého a dlouhodobého plánování – týdenní a denní plánování – zloději času – interní a externí rušiče – nebezpečí odkládání – analýza.

STRESS MANAGEMENT, KRIZOVÁ KOMUNIKACE: Komunikace jako stresogenní činitel – asertivní komunikační techniky – komunikace ve vypjatých situacích, umění odmítat, žádat o laskavost atd. – antimanipulační techniky jako nástroj v boji se stresem – interpersonální konflikty jako psychická zátěž a cesty z nich – základní dovednosti delegování a jejich nácvik – individuální obranné mechanizmy – vliv skupinové atmosféry na pracovní výkon, týmová kooperace – základní mechanismy vzniku stresu – zdroje vnitřního a vnějšího stresu a jejich odbourávání – autodiagnostika aktuální stresové hladiny – relaxační a autoregulační techniky – využití stresu k osobnímu růstu.

Lektor:
Mgr. Jana Wiesner

Termíny kurzů

14.11.2017

Kontakt a místo konání

Kontaktní údaje
Jana Pružinová
e-mail:
vox@... Zobrazit


Adresa
Senovážné náměstí 23, PRAHA 1 - Nové Město

O organizátorovi

Kontaktní údaje
tel:
+420 226 539 *** Zobrazit

e-mail:
vox@... Zobrazit

web: www.vox.cz

Adresa
1. VOX a.s.
Senovážné náměstí 23, Praha 1 Zobrazit na mapě

Hodnocení kurzu

(hlasujte)