Detail kurzu
Jak lépe zvládat stres
TSM, spol. s r.o.
Popis kurzu
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem,
kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své
duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory
ve svém životě a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu.
Dokážete změnit některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se
o tom, že stres může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit
stresu na pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění
stresu ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky.
Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah:
Jak se vyrovnávat s denním stresem
Význam stresu v našem životě
Eustres a distres – může být stres i pozitivní?
Deset základních strategií ke zvládání stresu
Stresory na pracovišti
Co vás stresuje?
Jak a čím odstranit stres – praktický workshop
Zdroje stresu
Jak se chránit před stresem
Jste ovládáni stresem? – krátký test, kde zjistíte, jak jste na tom
Jak se projevují příznaky stresu
Strategie proti stresu a efektivnější zvládání stresu
Hlavní zásady duševní hygieny
MAMURA a MAŽERA
Relaxační techniky – praktické cvičení
Dechová cvičení, technika luk a šíp, technika háček
Antistresová souprava – když už nic nepomůže
Obsah kurzu
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem,
kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své
duševní i tělesné zdraví.
Vzdělávací cíle: Rozpoznáte stěžejní stresové faktory
ve svém životě a práci. Naučíte se lépe zvládat a předcházet stresu.
Dokážete změnit některé návyky, které mu stres způsobují. Dozvíte se
o tom, že stres může být i pozitivní. Ukážeme vám, jak se lehce zbavit
stresu na pracovišti. Formou workshopu poznáte, co pomáhá k odstranění
stresu ostatním účastníkům. Vyzkoušíte si prakticky relaxační techniky.
Uvědomíte si vlastní role s možností změn osobních postojů.
Obsah:
Jak se vyrovnávat s denním stresem
Význam stresu v našem životě
Eustres a distres – může být stres i pozitivní?
Deset základních strategií ke zvládání stresu
Stresory na pracovišti
Co vás stresuje?
Jak a čím odstranit stres – praktický workshop
Zdroje stresu
Jak se chránit před stresem
Jste ovládáni stresem? – krátký test, kde zjistíte, jak jste na tom
Jak se projevují příznaky stresu
Strategie proti stresu a efektivnější zvládání stresu
Hlavní zásady duševní hygieny
MAMURA a MAŽERA
Relaxační techniky – praktické cvičení
Dechová cvičení, technika luk a šíp, technika háček
Antistresová souprava – když už nic nepomůže
Cílová skupina
Veřejný kurz
Kontaktní osoba
Ing. Irena Spirová, LL.M
+420 517 333 699
info@tsmvyskov.cz