Detail kurzu
Zvládání stresu na pracovišti i v soukromém životě, relaxační techniky a zvyšování vlastní odolnosti
1. VOX a.s.
Popis kurzu
Na tomto semináři zjistíte, kdy a v jakých oblastech a situacích na vás stres nejvíce působí. Dozvíte se, jak plíživý je syndrom vyhoření, komu hrozí a jak mu předejít. Osvojíte si techniky, které vám umožní stres odstranit nebo jej alespoň minimalizovat. Poznáte, jaký jste typ osobnosti v souvislosti se stresem a co konkrétně u vás na stres funguje.
Obsah kurzu
- typologie stresu – psychologický test,
- převzetí kontroly nad stresovými situacemi,
- jak funguje naše tělo a náš mozek při stresu, psychosomatika,
- syndrom vyhoření,psychohygiena všedního dne,
- druhy stresu a seznam stresorů, úrovně stresu a vnější i vnitřní vlivy,
- mozkové frekvence, mozkové hemisféry,
- využití mozkových vln alfa, zklidnění sebe i druhých,
- pozitivní očekávání a práce s emocemi,
- prevence – jak si udržet nadhled a klid,
- nácvik relaxačních technik: protistresové dýchání a chůze, rychlé uvolňování těla, soustředění se na smysly, vizualizace, autogenní trénink, mindfulness,
- další pomoc při stresu: strava, pomoc esenciálních olejů – každý si namíchá vlastní protistresovou směs.
Seminář je založen na praktických příkladech a ukázkách, mnoho metod si vyzkoušíte sami na sobě.
Cílová skupina
Seminář je určen všem, kteří se potřebují naučit efektivně ovládat situace vyvolávající stres a nacvičit si praktické postupy.
kód: 1824640 - 6 790 Kč + DPH Základní cena, kód: 182464A - 12 901 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 182464B - 18 333 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 182464C - 23 086 Kč +
Kontaktní osoba
Jana Pružinová
+420 226 539 670
vox@vox-kurzy.cz
Hodnocení
Organizátor
Podobné kurzy
podle názvu a lokality