Detail kurzu

Účinné techniky zvládání stresu a zvyšování vlastní odolnosti

1. VOX a.s.

Popis kurzu

Naučíte se zvládat stresové situace efektivněji než dosud. Umědomíte si své vnitřní a vnější zdroje, které vás podporují – a také to, co vám bere sílu. Podíváte se na rovnováhu mezi prací a osobním životem. Naučíte se různé relaxační techniky.

Obsah kurzu

  • sestavíme si vlastní mapu stresu,
  • zjistíte, jak se konkrétně u vás projevuje stres v myšlení, emocích, těle a v chování,
  • jak efektivněji zvládat stresové situace,
  • probereme, jak utlumit v hlavě „myšlenkový kolotoč“,
  • naučíte se pracovat s myšlenkovými vzorci, strachem, úzkostí a trémou,
  • jak předcházet syndromu vyhoření (a uděláte si k tomu krátký test),
  • nastavíte si vlastní systém psychohygieny, naučíte se s ní pracovat.

Cílová skupina

Seminář je určen všem, kteří cítí podrážděnost, únavu, zažívají velké množství stresu a chtějí nalézt lepší životní dráhu.

Poznámka k ceně

kód: 1921070 - 4 188 Kč + DPH Základní cena, kód: 192107A - 7 957 Kč + DPH cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 192107B - 11 308 Kč + DPH cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu, kód: 192107C - 14 239 Kč + D

Kontaktní osoba

Jana Pružinová
+420 226 539 670
vox@vox-kurzy.cz

Hodnocení




Organizátor