ENERGY MANAGEMENT aneb umění správného načasování

Základní informace
Přihlásit se na kurz

Popis kurzu

Naším cílem je vysoká efektivita a praktický přínos pro Vás, účastníky našich seminářů.

Cílová skupina

Rozvoj osobnosti

Obsahová náplň

Umíte si naplánovat činnosti a úkoly podle Time managementu IV. generace, ale nedaří se Vám plány plnit? Pravděpodobně opomíjíte jednu důležitou věc… svou vnitřní energii, která Vás umí popohnat, ale i pěkně potrápit, když jí je nedostatek.

Určeno pro všechny, kteří vědí, jak si plánovat činnosti, úkoly, život, ale nedaří se jim je plnit, chtějí získat inspiraci a nové poznatky, jak naložit se svým bohatstvím – vnitřní energií.

Cíl:

  • Uděláte sondu do svého nitra a definujete si, který čas pro které činnosti je správný
  • Využijete známé techniky time managementu ve svůj prospěch a napasujete je na svůj vlastní systém fungování… protože každý jsme originál
  • Naučíte se objevit své skryté energické rezervy, které využijete pro plnění úkolů a činností, do kterých se Vám nechce a které odkládáte
  • Zastavíte se v kolotoči všedních dní a promyslíte své strategie v oblasti osobní efektivity do budoucnosti
  • Seznámíte se s poznatky zajímavých vědeckých výzkumů týkající se správného načasování a udržování energie
  • Všechny prezentované techniky si vyzkoušíte, abyste je mohli ihned začít používat v praxi

Obsah:

  • Skrytý rytmus každodenního života – definujete/odhalíte své vnitřní hodiny, které je užitečné využívat ve svůj prospěch
  • Síla pauzy – přestávky nejsou projevem slabosti, ale obrovské síly – kdy, jak dlouhé a jak časté jsou nejvhodnější
  • Správný čas pro rozhodování – kdy je TEN nejvhodnější čas, abychom se rozhodli správně a svého rozhodnutí nelitovali?
  • Začátky činností, jejich konce a vše mezi tím – při dlouhodobých úkolech je nejhorší prostředek – jak se „nakopnout“ a posunout projekty/úkoly blíže k cíli
  • Zatočíme s odkládáním úkolů (prokrastinací) – jednoduché a účinné techniky, jak vyzrát nad prokrastinací
  • Jak dlouho spát, abyste měli dost energie – i spánek se dá naplánovat, aby pracoval pro Vás, a ne proti Vám – vědecké poznatky o spánku Vám pomohou ho zefektivnit
  • Skupinové načasování – práce v týmu potřebuje synchronizaci a koordinace s ostatními pomáhá podávat dobrý výkon a dobrý výkon zase zlepšuje synchronizaci
  • Řízený odpočinek a relaxace – efektivní způsob rychlého obnovení sil (BONUS pro všechny: po absolvování semináře obdržíte řízenou relaxaci v MP3)
  • Dýcháním k vyšší efektivitě:
  • Dýchání podle Wim Hofa – jednoduchá a VELMI ÚČINNÁ technika dýchání, která Vám okamžitě pomůže získat energii, a navíc je prospěšná pro zdraví
  • Rychlá dýchací technika pro zklidnění mysli a uvolnění napětí

Metody výuky: Praktický seminář – veškeré prezentované poznatky si prakticky vyzkoušíte, prodiskutujete, abyste je ihned mohli používat v praxi.

Lektor:
Mgr. Petra ŠIMKOVÁ, pracuje jako lektorka a koučka od roku 2002. Prostřednictvím vzdělávacích programů a týmového koučování rozvíjí dovednosti zaměstnanců českých i zahraničních společností. Je autorkou blogu a elektronických knih v oblasti osobního

Termíny kurzů

26.03.2020

Kontakt a místo konání

Kontaktní údaje
klientský servis
tel:
mobil:
e-mail:
studiow@... Zobrazit


Adresa
Karlovo náměstí 319/3, 120 00 Praha 2

O organizátorovi

Kontaktní údaje
tel:
+420 261 212 *** Zobrazit

mobil:
+420 606 610 *** Zobrazit

e-mail:
studiow@... Zobrazit

web: www.studiow.cz

Adresa
Studio W s.r.o.
Na Hřebenkách 72, Praha 5 Zobrazit na mapě

Hodnocení kurzu

(hlasujte)