Detail kurzu
Popis kurzu
Naučte se rozumět tomu, co prožíváte, a vědomě s tím zacházet.
Proč nás některé situace tak snadno vyvedou z rovnováhy? Co nám emoce sdělují o našich potřebách, hodnotách a způsobu myšlení? A jak získat větší svobodu v tom, jak na ně reagujeme?
Proč nás některé situace tak snadno vyvedou z rovnováhy? Co nám emoce sdělují o našich potřebách, hodnotách a způsobu myšlení? A jak získat větší svobodu v tom, jak na ně reagujeme?
Jednodenní praktický a prožitkový workshop vám pomůže lépe rozpoznávat vlastní emoce, porozumět jejich souvislostem a osvojit si konkrétní postupy pro zvládání emočně náročných situací.
Prostřednictvím technik NLP, práce s pozorností, tělem a vlastními myšlenkami se naučíte rozvíjet emoční uvědomění a regulaci.
Workshop probíhá v malé skupině maximálně 9 účastníků, s důrazem na vlastní zkušenost, individuální přístup a praktické využití v každodenním životě.
Obsah kurzu
Představte si, že byste dokázali včas rozpoznat, co se ve vás odehrává. Všimli si prvních známek napětí, nejistoty nebo vzteku a dokázali porozumět tomu, co tyto emoce vyvolalo.
Že byste věděli, jak se sebou zacházet ve chvílích, kdy vás emoce zahlcují. Dokázali si vytvořit prostor pro rozhodnutí, jak chcete reagovat, a lépe rozuměli tomu, co je pro vás v dané situaci skutečně důležité.
Právě těmto schopnostem se věnujeme na jednodenním workshopu Práce s emocemi.
Emoce jsou přirozenou součástí našeho života. Ovlivňují pozornost, rozhodování, komunikaci i vztahy. Současně nám mohou poskytovat cenné informace o tom, jak vnímáme určitou situaci, co potřebujeme a na čem nám záleží.
Během workshopu se naučíte emoce vědoměji vnímat, pojmenovávat a zkoumat jejich souvislosti. Seznámíte se s praktickými postupy, které vám pomohou lépe zvládat emočně náročné situace a rozvíjet schopnost vlastní emoční regulace.
Co se během workshopu naučíte?
Rozpoznávání a porozumění emocím
- Rozpoznávat a přesněji pojmenovávat vlastní emoce.
- Vnímat jejich projevy v těle, myšlení a chování.
- Porozumět tomu, jak emoce vznikají a co ovlivňuje jejich intenzitu.
- Zkoumat souvislosti mezi emocemi, osobními hodnotami a potřebami.
- Všímat si opakujících se emočních reakcí a jejich spouštěčů.
Práce s myšlenkami a vnitřním prožíváním
- Rozpoznávat, jak naše interpretace situací ovlivňují emoční reakce.
- Vědomě pracovat s pozorností a vnitřními představami.
- Získávat odstup od intenzivního prožívání.
- Přijímat emoce jako součást vlastní zkušenosti a lépe rozumět jejich významu.
Emoční regulace a zvládání náročných situací
- Využívat vybrané techniky NLP při práci s emocemi.
- Pracovat s tělesnými projevy napětí a stresu.
- Seznámit se s dechovými a zklidňujícími postupy.
- Vytvářet vlastní kotvy a jednoduché emoční rituály.
- Rozvíjet schopnost vědomě volit své reakce v náročných situacích.
Přenos do každodenního života
- Rozpoznávat situace, ve kterých potřebujete lépe zacházet se svými emocemi.
- Vybírat vhodné postupy podle konkrétní situace.
- Vytvořit si vlastní jednoduchý plán pro další rozvoj emočního uvědomění a regulace.
Jak workshop probíhá?
Workshop je založený především na praktické a prožitkové práci.
Krátké teoretické vstupy střídají individuální cvičení, vedené NLP techniky a reflexe vlastních zkušeností. Jednotlivé postupy si vyzkoušíte přímo během výuky, abyste lépe porozuměli jejich využití a mohli je následně začlenit do každodenního života.
Pracujeme v malé skupině maximálně devíti účastníků. Díky tomu je dostatek prostoru pro individuální otázky, vlastní tempo a citlivý přístup.
Důležitou součástí workshopu je bezpečné a respektující prostředí, ve kterém má každý možnost pracovat se svými tématy v rozsahu, který mu vyhovuje.
Co si z workshopu odnesete?
- Hlubší porozumění vlastním emocím a jejich souvislostem.
- Schopnost přesněji rozpoznávat a pojmenovávat své emoční stavy.
- Konkrétní techniky pro práci s emocemi, napětím a stresem.
- Větší uvědomění vlastních automatických reakcí.
- Praktické postupy pro zklidnění a vědomou emoční regulaci.
- Vlastní nástroje, které můžete využívat v každodenním životě.
- Tištěná skripta s podklady k workshopu.
Organizační informace
- Termín: 27. února 2027
- Čas: 9:30–17:00 (s přestávkami)
- Místo: NLP centrum Olomouc, bratří Wolfů 3
- Forma: jednodenní prezenční, praktický a prožitkový workshop
- Kapacita: maximálně 9 účastníků
- Cena: 3 600 Kč
- Lektorka: Eliška Brázdová, zakladatelka NLP centra Olomouc
Předchozí znalost NLP ani zkušenost s podobnými technikami není potřeba.
Workshop je vzdělávací a rozvojový. Nenahrazuje psychoterapii ani zdravotní péči.
Kdo vás workshopem provede?
Jmenuji se Eliška Brázdová a jsem zakladatelkou a lektorkou NLP centra Olomouc.
Věnuji se neurolingvistickému programování, komunikaci a osobnímu rozvoji prostřednictvím dlouhodobých výcviků, praktických workshopů a individuální práce s klienty.
Při práci s emocemi kladu důraz na respekt k individuálním zkušenostem, bezpečné prostředí a praktické využití získaných dovedností. Workshop vedu osobně a malá skupina mi umožňuje věnovat dostatek pozornosti každému účastníkovi.
Emoce nás provázejí každý den. Čím lépe jim rozumíme, tím více možností získáváme při rozhodování, komunikaci i péči o vlastní vnitřní rovnováhu.
Cílová skupina
Workshop je určen všem, kteří chtějí lépe porozumět vlastním emocím, rozvíjet schopnost emoční regulace a získat praktické nástroje pro zvládání náročných situací v osobním i profesním životě.
Je vhodný zejména pro:
- Manažery a vedoucí pracovníky, kteří chtějí lépe zvládat emočně vypjaté situace, náročné rozhovory, konflikty a tlak spojený s vedením lidí.
- Podnikatele a profesionály pracující pod tlakem, kteří chtějí rozvíjet schopnost zachovat si klid, vědomě reagovat a lépe pracovat s vlastním stresem.
- Personalisty, obchodníky a pracovníky v zákaznických profesích, kteří se setkávají s emočně náročnými situacemi a potřebují dobře zvládat vlastní reakce.
- Pedagogy, lektory, kouče a další profesionály pracující s lidmi, kteří chtějí prohloubit vlastní emoční uvědomění a rozvíjet schopnost seberegulace.
- Lidi procházející životními nebo profesními změnami, kteří chtějí lépe rozumět svým emocím, nejistotě a vnitřním reakcím.
- Všechny zájemce o sebepoznání a osobní rozvoj, kteří chtějí lépe poznat vlastní emoční vzorce, porozumět svým potřebám a rozvíjet větší vnitřní stabilitu.
Workshop je vhodný pro začátečníky. Nejsou potřeba žádné předchozí znalosti neurolingvistického programování (NLP).
Jedná se o vzdělávací a rozvojový workshop, nikoli o psychoterapeutický program.
Hodnocení
Organizátor
Eliška Brázdová – NLP centrum Olomouc
Bratří Wolfů 3, Olomouc
NLP centrum Olomouc – vzdělávání, které využijete v každodenním životě
V NLP centru Olomouc se věnuji rozvoji komunikačních dovedností, sebepoznání a schopnosti vědomě pracovat s vlastním myšlením, emocemi a chováním.
Mé kurzy a workshopy propojují poznatky z neurolingvistického programování (NLP) s intenzivním praktickým tréninkem.
Naučíte se lépe rozumět sobě i druhým, srozumitelněji komunikovat, zvládat náročné situace, pracovat s vlastními reakcemi a rozšiřovat možnosti svého rozhodování a jednání.
Naučíte se lépe rozumět sobě i druhým, srozumitelněji komunikovat, zvládat náročné situace, pracovat s vlastními reakcemi a rozšiřovat možnosti svého rozhodování a jednání.
Jako lektorka působím od roku 2008. Při výuce kladu důraz na osobní přístup, vzájemný respekt a bezpečné prostředí, ve kterém má každý prostor pro vlastní zkušenost, otázky i objevování nových souvislostí.
Pracuji s malými skupinami, abych se mohla účastníkům věnovat individuálně.
Záleží mi na tom, abyste si z každého kurzu odnášeli konkrétní dovednosti, které dokážete využít ve svém osobním i profesním životě.
Eliška Brázdová
Lektorka NLP a zakladatelka NLP centra Olomouc
Lektorka NLP a zakladatelka NLP centra Olomouc
Podobné kurzy
podle názvu a lokality
